2015年 12月 の投稿一覧

ランニング中に脇腹が痛い3つの原因と対処法

ランニング中脇腹が痛い

ランニング中に脇腹が痛くなる事、みなさん一度は経験していると思います。

子どもの頃よく「横っ腹が痛い」って言ってましたよね!

本日はランニング中に脇腹が痛くなる3つの原因と

それぞれの対処法を書きたいと思います。

 

これからの時期、マラソン大会に出場するという方も増えると思います。

マラソン中に脇腹が痛くなってしまうと苦しいですしタイムも落ちてしまいます。

 

自分の脇腹がどういう原因で痛くなっているのかを確認して

ランニング中やマラソン中に脇腹が痛くならないようにしましょう!

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朝ランがダイエットに効果的って本当?

朝ランの効果

朝ランは良い!ダイエット効果がある!って

いろいろな雑誌やインターネットの情報で取り上げられてると思います。

 

朝ランはなんでダイエット効果があるのか。

普通のランニングと何がちがうのか?

朝ランする時の注意点を調べてきましたので参考にしてみてください。

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東京マラソン2016、美人芸能人予想!

毎年数多くの女性芸能人が参加している東京マラソン。

美しくて健康的な女性のランニング姿って、ついつい見とれてしまいます。

東京マラソン2016に出場してくれそうでついつい見とれてしまいそうな

速くて美人な芸能人をピックアップしてみました。

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東京マラソン2016の関門はユルユル?

東京マラソン 関門

東京マラソンの完走を目指す人にとって把握しておきたいのは関門の制限時間。

関門の制限時間がゆるければ完走しやすく厳しければ完走しにくいと言えるでしょう。

 

東京マラソン2016の関門は何km地点にあるのか?制限時間は?

どれくらいのスピードで走っていれば通過できるのか?

 

調べてきましたので参考にしてみてください。

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東京マラソンの応援ポイント主要&穴場7ヶ所

東京マラソン 応援

毎年2月に開催される冬の一大イベント、東京マラソン

参加ランナーは35,000人超え

沿道の応援人数は約100万人を超えると言われています。

そんな東京マラソンを沿道で応援する場合、どこで応援したらいいのか

穴場ポイントはどこ?等をまとめてみました。

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東京マラソン2016の参加費は高い?何に使われている?

東京マラソン 参加費

東京マラソン2016の一般参加の参加費は

10,800円(国内)

この金額を聞いてどう思うでしょうか?

日本最大の都市型マラソンなのでこのぐらいの金額は普通でしょって思う方もいれば

こんなに高いの!?と感じる人もいるでしょう

 

参加費10,800円は高いのか?安いのか?

他のフルマラソンの大会はいくらぐらいなのか?

参加費は何に使われているのか?

 

調べてきましたので参考にしてみてください。

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東京マラソン2016の高低差は36kmからのアップダウンが要注意

東京マラソンの高低差

東京マラソンを走る前に

確認しておきたいのがコースの高低差。

 

この上り坂はいつまで続くのか?

と不安になりながら走るのと

この上り坂はあと何キロだからそれまでふんばろう!

と高低差を認識して走るのでは

精神面での負担部分で大きな差が開いて余分なスタミナロスにつながります。

 

東京マラソンをより気持ちよく走るためにも

コース全体の高低差を認識して戦略的スタミナ配分していきましょう

 

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東京マラソンの完走率は9割超え!その実態は?

東京マラソン 完走

東京マラソンに参加するからには完走したいですよね。

そんな時に気になるのはマラソン参加者の完走率。

この完走率が高ければマラソン初心者でも完走しやすい大会と言えるでしょう。

逆に完走率が低ければ、関門の制限時間が厳しい、

上級者向けのコースで初心者向けでない

というような理由が考えられます。

 

では東京マラソンの完走率ってどのくらいなのでしょう?

実は東京マラソンが年々参加者をのばしていっている理由のひとつに

完走率の高さがあげられます。

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